昆明普瑞眼科常识 | 写给眼镜党的护眼小贴士

日常生活中，几乎每个人都免不了要和眼镜打交道。本期推文带来一些关于框架眼镜、隐形眼镜、墨镜的小贴士，希望眼镜党们更科学地选镜、戴镜、护镜，拥有健康明亮的眼睛。

#1 选择镜框并不是越轻越好

镜框最重要的是稳定性，若镜框支撑不住镜片重量，眼镜压鼻梁还戴不稳，这样的镜框就会影响视力矫正和视觉质量。

#2 高度近视不建议选择大镜框

近视眼镜镜片越靠近其光学中心点的那部分越薄，反之越厚。若度数过高，大镜框镜片的下半部分就会又厚又重，影响佩戴的舒适度和美观。

#3 眼镜不是一劳永逸的

一般来说，青少年佩戴某一副眼镜3个月或半年、成年人佩戴某一副眼镜2年左右，最好检查一下你的眼镜和眼睛：

• 重新验光，检查度数是否变化；

• 检查眼镜片的磨损程度，镜框和镜架的损耗程度。

  
  

做好以上2点以确认是否需要更换眼镜。

#4 许多镜片是被擦坏的

我们的眼镜镜片上有许多层镀膜，日常使用过程中，镜片会沾染许多污染物，这些污染物以粉尘和自身皮肤分泌的油脂为主，如果用擦镜布、毛巾、餐巾纸等直接擦拭，有些污染物不仅会越擦越花，还会划伤镜片上的镀膜，留下不可逆的划痕。

正确的清洁镜片的方法，是用冷水冲洗掉镜片上的灰尘（不宜使用热水清洗镜片），如果镜片上有污渍，可以使用些许洗洁精，揉搓出泡沫后，用手轻轻涂抹于镜片表面，再用冷水冲洗干净，最后甩干水分，也可借助眼镜布或者纸巾吸干（而不是擦干）水分。

#5 不是所有的蓝光都要防

蓝光波段是380nm-500nm，部分波段的蓝光是人体必需的有益光，不能“一刀切”。

415nm-455nm波段的蓝光，能量高，穿透能力强，容易造成眼睛黄斑区病变，这一部分的蓝光才是有害蓝光。

经常性长时间接触电子屏幕的人群，可酌情选择符合标准的蓝光镜片。建议选择在产品包装上明示“符合GB/T38120-2019《蓝光防护膜的光健康与光安全应用技术要求》”的产品。

#6 你要知道隐形眼镜的危害

出于方便和美观的需求，许多人会选择佩戴隐形眼镜，选择隐形眼镜，你必须知道它对眼睛的危害：

• 佩戴隐形眼镜后，角膜无法接触空气，会影响角膜的正常代谢，角膜衰老加快。

• 长久配戴隐形眼镜，容易引发干眼症，导致眼酸痒、多眼屎，异物感、干涩感增加。

• 隐形眼镜会吸附泪液中的蛋白质、脂质、胶原等，使之沉积在镜片表面，增加滋生病菌的风险。

• 隐形眼镜会磨损角膜，可能造成角膜上皮脱落或穿孔的严重后果。

• 隐形眼镜长期贴附在眼球上，会使神经末梢麻痹，导致角膜知觉减退，有些佩戴者出现溃疡性角膜炎还浑然不觉。

*这里所说的隐形眼镜，特指“软性隐形眼镜”。

#7 这些情况下请停戴隐形眼镜

• 患眼部急慢性炎症时，如角膜炎、干眼症等；

• 患者过敏时；

• 不能耐受角膜接触镜；

• 存在严重糖尿病等全身疾病；

• 长期处于烟雾、粉尘、火光等工作环境等；

• 生病或免疫力低下时；

• 游泳、洗澡、坐飞机时。

#8 隐形眼镜怎么选？

（1）看度数

合适的隐形眼镜的度数不同于框架眼镜的度数，须结合近视度数和散光度数确定，建议购买前咨询视光医生或专业验光师。

（2）看透氧性和含水量

选择含水量40%-60%范围内的隐形眼镜，透氧性相对较好。

（3）看周期

周期是指隐形眼镜能佩戴的时间。通常，隐形眼镜的佩戴周期越短，相对越安全。不建议选择半年抛以上周期的产品。

*这里所说的隐形眼镜，特指“软性隐形眼镜”。

#9 隐形眼镜的佩戴注意事项

• 软性隐形眼镜每天佩戴时间建议不超过8小时，RGP隐形眼镜的透氧性高，可适当延长佩戴时间；

• 戴镜和取镜前应先洗手，先戴镜后化妆，先摘镜后卸妆；

• 隐形眼镜和护理液一定要在保质期内使用，护理液开封3个月后应及时更换；

• 佩戴美瞳，应谨慎，美瞳比普通隐形眼镜多了一层色素层，透氧性相对较差，长时间佩戴会造成眼部干燥、不适甚至感染。

#10 眼睛也需要防晒

眼睛长期接受紫外线照射，晶状体会老化、浑浊，增加白内障、视网膜黄斑等病变几率。因此，如果需要较长时间在阳光下，建议佩戴墨镜防护。

#11 如何挑选墨镜？

首选灰色、茶色、绿灰色镜片，对光谱吸收均匀，色差小，能更好地满足日常需要。挑选墨镜请认准2个标准：

• 国家标准：GB 10810.3-2006

• 行业标准：QB 2457-1999

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