曲靖东大中医肛肠医院好吗？女性被便秘纠缠，可用这四招来缓解

      对于便秘大家都很熟悉，有数据就显示，我国成人慢性便秘的患病率为4.0%～10.0%。也就是说大约有5000万成人正在受到便秘困扰，而老人和女性是便秘的高发人群。

      曲靖东大中医肛肠医院肛肠科廖主任介绍，临床上女性便秘的发生率是男性的两倍，而且近几年发病率还有上升的趋势。究其原因，女性患便秘者多于男性主要有三点原因：女性自身的生理特点、饮食精细，再加上女性普遍不喜运动，运动量少，这让女性相对于男性就更容易出现便秘症状。

姐妹，你知道便秘的危害吗？

      曲靖东大中医肛肠医院廖主任提醒女性朋友，便秘症状长期得不到缓解，会给女性的健康埋下意想不到的隐患：

      1、引发痤疮、黄褐斑等皮肤问题；

      2、引发焦虑情绪，导致睡眠障碍；

      3、损害肝脏功能，诱发肝性脑病；

      4、可诱发痔疮、肛裂等多种肛门直肠疾病；

      5、诱发或加重心脑血管疾病；

      6、引发粪性溃疡，甚至是大肠癌；

      另外，廖主任还特别指出，在临床上一些表面上看似与便秘毫无关系的疾病，其实也与便秘有密切的关系。

      如：女性长期便秘以及粪便坚硬，可增加女性患乳腺癌的风险；而且长期便秘，淤滞的粪团还可能对左侧输尿管造成压迫，导致上尿路引流不畅而扩张，引起细菌感染，可导致患者患上泌尿系统疾病；此外，长期便秘也会加重某些肠道疾病和消化道疾病的病情。

      所以，廖主任提醒：便秘并不是女性朋友可以忽视的问题，如果有长期便秘的症状，请及时接受专科医生的治疗。

便秘怎么办？四招逃脱便秘窘境

      对于便秘的治疗，曲靖东大中医肛肠医院廖主任建议：治疗便秘不是乱服泻药，而是要以缓解便秘症状，恢复正常肠道动力和排便生理功能为主要目的。

      因此，廖主任建议女性朋友可先从膳食结构、多饮水、适量运动、建立良好的排便习惯等方面入手进行调理，如效果不佳，再在医生的指导下科学用药，进行治疗。

缓解便秘，快来PICK这四招

      1、合理饮食：饮食上少吃辛辣刺激性的食物，多吃一些新鲜的蔬菜和水果、杂粮和薯类等富含膳食纤维的食物；

      2、补充身体水份：每天多喝一些白开水，推荐每日至少饮水1～2L；

      3、适度运动：尤其对久病卧床、运动少的便秘患者更有益；

      4、建立良好的排便习惯：结肠活动在晨醒和餐后时最为活跃，建议患者在晨起或餐后2小时内尝试排便，排便时集中注意力，减少外界因素的干扰，只有建立良好的排便习惯，才能真正完全解决便秘问题。