长春东大肛肠医院解答！你是怎么与便秘“结缘”的？无外乎这6种可能！

        早饭后过了30多分钟,隐隐约约感到有了便意,本来想坐在马桶上从容大便的,可是看看表快迟到了,是拉还是不拉呢?正在犹豫的时候,脑海中已经浮现出一张生气的面孔,谁的?当然是上司的,最后只得放弃大便,匆忙奔向单位,有过这样经历的职场人应该不在少数吧。还有,坐地铁或者开车的途中感到有了便意,可是没有办法啊,只能忍着,心里想着,等到了单位马上就去洗手间,可是一到了单位又要开例会,又要小组讨论,三下五除二,一上午就这么忙忙叨叨的过去了。最终,便意就在这种忙碌中,一次又一次的被错过。

        问题是,经常这样忍着不便,终究酿成了便秘。在一次又一次的放弃中,大肠对发出的便意信号反应越来越迟钝,渐渐的,就没有了便意了。严重的甚至没有了排便的欲望,所以说如果感到便意就要立刻去解决。

        总有这样一些人去厕所的时候,肯定要拿着手机玩,这其实是非常不好的习惯,大便不畅的时候坐在马桶上,玩着手机似乎很悠哉,可是很多人可能不知道,十分钟以后,如果你还坐在马桶上,就会给肛门造成不必要的压迫,肛门的健康就是这样悄悄被破坏的。

        排便时间最好在三分钟以内,从坐到马桶上到排泄完毕,超过这个时间,如果用力,就很容易患上痔疮。所以说,我们一定要抛弃这样的想法:既然坐在马桶上了,就一定要排泄,而且要排得彻底。不,不,不,我们应该这样,超过一定时间,就果断地站起来,离开马桶。哪怕是过后有残便感,还要去洗手间,也不要在马桶上坐得太久。

        在日本的奈良女子大学,一位教授做过这样一个研究调查,对象是穿束腰腰带的女学生和不穿束腰腰带的女学生,让她们吃同样的食物,同样的量,然后观察其排便量,研究结果表示,穿束腰腰带,戴胸罩的女生的排便量,比不穿戴此类衣服的女生少很多。这位教授指出,原因在于紧身衣钝化了副交感神经。

        紧身衣抑制了调节排便活动的副交感神经,使大肠内分泌的消化液减少,在小肠中,将食物分解向前推的力量变弱,于是食物残渣在经过大肠的时候,要比正常的时候费时。这位教授指出,就是在这个过程中,很容易产生便秘。所以说,便秘严重的女性尽量不要穿紧身衣,特别是睡觉的时候,更不要给身体太多的束缚。

        便秘患者一天最好喝8-10杯水,特别是早晨起来空腹喝一杯温水,可以唤醒大肠,刺激肠胃反应。再说,大便的70%都是水分,从这一点看,充足的水分摄取,在改善编辑方面是非常有必要的,因为如果我们身体缺水,大便中的水分就会被大肠吸收出去,结果大便就会变得干燥。硬结的大便很难润滑的通过直肠和肛门,这就造成排便的痛苦,给肛门造成伤害,引起肛裂等不良症状。

        关于水分的摄取,让我们从多喝温开水或绿茶开始吧。那些会产生气儿的可乐汽水等碳酸饮料,以及有着强烈利尿作用的咖啡、红茶等,因为会吸收身体内的水分,起到反作用,所以尽量少喝为妙。

        便秘是大便在肠道内非正常停留的状态。医学上认为一周排便次数少于三次,每天排便量少于30g的话,就是便秘。不过,三四天都没有排大便的人,如果没有特殊异常的话,也不是大问题。

        如果每天都排便,但每次都要用很大的劲儿,排便时间过长,便后仍有残便感或不畅快感,就应该怀疑是否得了便秘。当然,排便量也是因人而异,如果没有特别不舒服的感觉,也没有必要非得坚持一天一次,排便也要怡然舒畅,抛弃那些不必要的强迫观念吧,特别是某些注重身材的年轻女孩们,很容易被一些错误的观念误导,比如吃多少就要排多少。其实保持良好的心情,尊重自然的规律才是最重要的。

        等上一两天如果没有便意,就开始服用泻药,这样的习惯简直就是健康的大敌。一开始总是有效果的,可是随着时间的推移,一旦产生耐药性,为了有效,病人要加大用药量,这种对泻药的依赖,最终会导致肠道蠕动的无力,以至于离开药物,肠道几乎都不能自己蠕动了,所以说,不要非不得已不要吃泻药,如果要吃也一定要在医生的指导下服用,切勿自己给自己当医生。